Qu’est-ce qui nous empêche de prendre soin de soi? / ou : Prendre soin de soi, c’est la clé!

Prendre soin de soi permet de nous libérer,mentalement et physiquement.Nous occuper de notre bien-être agit sur notre système nerveux et nos émotions, allège nos colères et tristesses refoulées,et diminue les risques de surmenage, de dépression et d’anxiété. Se faire du bien apaise aussi l’activité mentale incessante, fléau des familles. Et détrompez-vous, prendre soin de soi est loin de signifier prendre moins soin des autres, au contraire!

S’accorder ce temps, pour soi et pour les autres.

Massages,soins et activités bien-être font partie de la vie d’aujourd’hui. Certains trouvent coûteuses de telles attentions pour soi, ou encore, ont un agenda bien rempli et le manque de temps devient leur prétexte pour ne pas s’accorder ces moments privilégiés de bien-être.À ces personnes, je leur réponds : saviez-vous qu’il est possible de prendre,ne serait-ce que 30 minutes de votre temps pour bénéficier d’effets régénérateurs, et ce pour seulement 40$? Vous vous offrez ainsi le cadeau d’une bouffée d’énergie.Plus aucune défaite!

Renouer avec soi pour être disponible pour les autres.

Si vous êtes comme moi une donneuse, faire passer les autres avant nous, c’est chose courante. Mais,si nous voulons rester sympathiques,drôles et disponibles, nous permettre des activités pour nous,c’est ce qui nous évitera la fatigue physique et mentale. Ce temps,juste pour nous, augmente notre capacité à être encore plus présents pour votre entourage.

Qui plus est, comme un bon massage conduit notamment vers un sommeil réparateur et avantage la souplesse,vous retrouverez une disponibilité du corps et de l’esprit et, un fait non négligeable, vous gagnerez de la patience!

Vous êtes une priorité

Prendre du temps pour soi peut parfois être plus facile à dire qu’à faire! Tout est une question de priorité. Avec la vie d’aujourd’hui,notre quotidien effréné et par moment stressant, nos agendas bien remplis, des listes de choses à faire plein la tête… C’est avec des noeuds plein le dos qu’on termine nos semaines folles!

Pensez à prendre rendez–vous avec vous-même, idéalement une fois par semaine. Accordez-vous un moment fixe dans votre agenda et bien sûr,assurez-vous de n’être disponible que pour vous. C’est le premier pas qui vous permettra de vous retrouver. Marche,méditation,hydratation et respiration; tout pour détendre vos muscles. L’activité physique est primordiale pour votre santé et votre équilibre!

« Se donner du temps permet de tonifier son corps et surtout d’être en paix avec ses émotions : la colère, la peur, la mélancolie, la joie excessive même… Par la suite, cela nous permet de mieux les maîtriser et de gagner du temps dans l’entretien du lien social. »-Jean-Guy de Gabriac, Psychologies

Diminuer le stress

Bien sûr,prendre soin de soi  aide à lutter contre le stress de la vie courante – travail,garderie, repas, rendez-vous, alouette!Le stress intense ou prolongé dira à votre cerveau et le cerveau pour se protéger, ou pour fuir, libère de l’adrénaline,du cortisol et de la thrombine. Si vous faites de l’exercice,des ateliers de gestion de stress, de danse, de la cuisine et que vous recevez des soins de bien-être, alors votre cerveau libère des endorphines,des hormones du plaisir et de l’ocytocine (hormone du lien social). Voilà

Développer l’estime de soi

Nul doute que s’accorder du temps développe l’estime de soi. Se considérer comme une personne qui mérite de prendre soin de soi, et de s’accorder amène à se construire une confiance, une santé et un bien-être.

Quelqu’un a dit : « Il est important de rendre quelqu’un heureux et il est important de commencer par soi-même ! »

« Nous devons être les artisans de notre propre bien-être en s’accordant du temps, en se considérant un peu plus et en nourrissant notre estime de soi. Bien en soi, mieux ensemble,synthétise toute cette dynamique. »-Jean-Guy de Gabriac, Psychologies

..

Kathie massothérapie pour votre bien être dans votre vie!

Publiée par Kathie Sweeney /St-Colomban/Québec

https://kathiesweeneymassotherapeute.com/services-de-massotherapie-dans-les-laurentides/

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Ces-5-idees-recues-qui-nous-empechent-de-prendre-soin-de-nous

https://amassante.com/le-massage-une-facon-de-prendre-soin-de-soi/